Хорт хавдар үүсгэх 9 хоол ба эрүүл болгох 3＋7 хоол, жич маргаантай 5 хүнс

Зарим хоол хүнсийг сайн гэнэ, зарим хоол хүнсийг муу гэнэ. Ном болгон дээр өөр өөрөөр бичиж, чухам алийг нь дагахыг мэдэхгүй толгой эргэх тохиолдол цөөгүй. Тэгвэл зохиогч энэ асуудлыг шийдэхийн төлөө эрүүл мэндийн 200 ширхэг номыг уншин эдгээр номын 90 гаруй хувь нь хүчтэй сануулсан эрүүл мэндэд асар хортой гэсэн 9 хоол, 90 гаруй хувь нь хүчтэй санал болгосон эрүүл мэндэд асар сайн 7 хоолыг шүүн гаргажээ. Бас 50, 50 хувь санал зөрдөг 5 хоол байдаг байна. Тэгээд хамаг сүүлд нь идэх ёстой эрүүл, хамгийн чухал 3 хоолыг санал болгосон байна. Хүний бие махбод бол хоол хүнснээс бүрддэг тул ямар хоол хүнс сонгож идэх нь бидний ямар амьдрал хийхийг шийддэг аж. Эрүү, аз жаргалтай, амжилттай амьдрахад энэ ном тусална.

00:00 Ацуши Коуда: Эрүүл мэндийн 200 ном уншиж, өөртөө туршилт хийснийхээ дараа олж мэдсэн хоолны дэглэмийн хамгийн сайн шийдэл
03:54 200 номын 90 гаруй хувь нь хүчтэй сануулсан эрүүл мэндэд асар хортой 9 хоол
22:48 Өвчин үрэвсэл, хорт хавдар үүсгэж болзошгүй маш аюултай хүн болгон бат цээжлэх 14 нэмэлт бодис
30:22 200 номын 90 гаруй хувь нь хүчтэй санал болгосон эрүүл мэндэд асар сайн 7 хоол
36:01 200 номын 50 орчим хувь нь эрүүл мэндэд сайн гэж үзсэн 5 хоол
40:14 Тэгээд бид юу идэх үү? Хамгийн шилдэг 3 хоол
44:42 Дараачийн дугаарт ярих сэдэв

国府田 淳 健康本200冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった 食事法の最適解 2020/9/18
Ацуши Коуда: Эрүүл мэндийн 200 ном уншиж, өөртөө туршилт хийснийхээ дараа олж мэдсэн хоолны дэглэмийн хамгийн сайн шийдэл