Alenka Ružič Jovović-Bosonoga obutev, štetje kalorij, primerni treningi in zdrav način življenja #70

Danes je z mano Aleka Ružič Jovičić – mama, partnerka, ambasadorka zdravja in ženska, ki zelo dobro ve, kaj pomeni skrbeti za telo, ko si enkrat vse to že stestiral na lastni koži. Njen prvi porod je bil izjemno zahteven – raztrgan maternični vrat, poškodba presredka, umetni popadki – a je ni ustavil. Naučila se je poslušati svoje telo, ga podpreti in mu zaupati. Danes je mama trem otrokom, skupaj s partnerjem pa skrbi za petčlansko otroško ekipo.

Dotaknili sva se tudi njenega današnjega načina življenja: gibanja, kakovostnih treningov in prehrane, ki podpira žensko telo v vseh fazah. Aleka je velika zagovornica bosonoge obutve – in ne brez razloga. Bosonogi čevlji omogočajo naravnejši korak, manj obremenitev za sklepe in boljšo aktivacijo mišic stopala. Stopalo zaradi tankega podplata bolje “čuti” podlago, kar izboljša ravnotežje, držo in stabilnost. A tudi tukaj je pomembno iti počasi – telo potrebuje čas, da se prilagodi, okrepijo pa se morajo tudi mišice stopal in gležnjev. Prehiter prehod lahko naredi več škode kot koristi, zato je postopnost ključna. Spregovorili sva o odnosih, ločitvi, novi partnerski dinamiki in tem, kako najti prostor zase v veliki družini.

Aleka je pristna, iskrena in izjemno prizemljena sogovornica, ki z nami deli, kako se telo lahko zaceli – če mu damo čas, znanje in pozornost.

Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️

Za več vsebin me najdete na:

•instagram:   / ursakoser  
•tik tok:   / ursa.koser  

MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER11

Poddie z uršo
instagram:   / poddie.z.urso  
tik tok:   / poddie.z.urso  
apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast...


Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56

Alenkini kanali:

instagram:   / vformizalenko  

Produkcija: Podkast studio