SÉANCE D'ESCALIERS ET COURSE À PIED : + EXERCICES !

Dans cette vidéo je vais vous parler des séances d'escaliers, un bon moyen de progresser en course à pied et de gagner en puissance dans les jambes !!!
Je vais vous expliquez comment pratiquer les séances d'escaliers et pourquoi en faire et également vous donner les exercices les plus appropriés et les plus efficaces dans le cadre de la course à pied !
Les séances d'escaliers c'est vraiment une séance très utile mais souvent méconnue ou oubliée ...

Allez c'est parti pour avaler des marches !

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Emmanuel
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