🔥 Cardio + HIIT + Abs en 60 Min – Todo en Uno (SIN EQUIPO) con Mónica "La Máquina"

🔥 Cardio + HIIT + Abs en 60 Min – Todo en Uno (SIN EQUIPO) con Mónica "La Máquina" es una Rutina Completa en Casa para quemar grasa, tonificar y trabajar el Core en 60 Minutos 🔥

¿Buscas una rutina intensa, efectiva y SIN EQUIPOS para entrenar en casa? 💪 Esta sesión de entrenamiento total de 60 minutos combina cardio, fuerza explosiva y abdominales para ayudarte a quemar grasa, tonificar el cuerpo y definir el abdomen desde el primer minuto.

✅ ¿Qué incluye esta rutina?

1️⃣ TAEROBICS – 40 Minutos
Un cardio kickboxing inspirado en las artes marciales, ideal para activar todo el cuerpo, quemar cientos de calorías y tonificar brazos, piernas y core. Ritmo intenso, movimientos poderosos y pura energía.

2️⃣ RETO 10:20 – Entrenamiento HIIT Explosivo
4 ejercicios × 4 rondas × 20 segundos de máxima intensidad. Esta parte tipo Tabata eleva tu frecuencia cardíaca, acelera el metabolismo y potencia tus resultados.

3️⃣ ABS CORE – Rutina de Abdomen (10 Minutos)
Finalizamos con una rutina específica para el abdomen que trabaja el core profundo, mejora tu estabilidad y te acerca a ese six-pack deseado.

🎯 Ideal para:

Bajar de peso rápido en casa
Tonificar glúteos, piernas, brazos y abdomen
Mejorar resistencia y fuerza sin pesas
Elevar tu nivel fitness con ejercicios funcionales

🧘‍♀️ Sin equipo. Sin excusas. Sólo tú, tu cuerpo y esta rutina bestial.

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