UN LEG DAY BRUTAL 🔥 (SANS SQUAT!) + MON PETIT DEJEUNER DE BODYBUILDER

Dans cette vidéo ➡️ UN PETIT DEJEUNER DE BODYBUILDER POUR AFFRONTER UN LEG DAY BRUTAL 🔥 (SANS SQUAT!)

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À cause d’une hernie discale, j'ai le bas du dos fragile.

Problème :

Quand on veut se muscler les cuisses ?

La majorité des mouvements exercent une certaine pression sur la partie lombaires.

(ce qui rend compliqué voire dangereux de réaliser certains exercices sans risquer de me blesser)

Mais...

Ça veut pas dire qu'il est impossible de s'entrainer ;)

C'est d’ailleurs pour ça que dans cette vidéo :

Je vous montre en direct Elev8tion Fitness une de mes séances DESTRUCTRICES sans avoir à forcer sur le dos.

ET mon petit déjeuner de champion (prêt en seulement 3 mins) pour être en mesure d'affronter ce leg day brutal.

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MON PARCOURS :

Je m'appelle Julien Quaglierini et je suis sportif professionnel IFBB et coach sportif en ligne.

Véritable passionné de sport depuis mon enfance, j'ai commencé la musculation à 15 ans en faisant des pompes dans ma chambre.

J'ai ensuite étudié pendant plus de 8 ans pour perfectionner mon apprentissage de cette discipline et valider mes connaissances avec des diplômes d'État.

En voici quelques-uns :

✔️ Maitrise STAPS - Education et motricité
✔️ Brevet d'état HACUMESE - Haltérophilie, Culturisme, Musculation Education sportive
✔️ Préparateur Physique de Sportifs de Haut Niveau
✔️ Master 2 - Sciences et technologie de la santé Spécialité Ingénierie et Ergonomie de l’activité physique et du sport

Ce sont ces connaissances et cette expérience qui m'ont permis d'aider plus de 5000 élèves à atteindre le physique de leurs rêves, au cours de ces 16 dernières années.

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