Cours de Barre au Sol - La Nouvelle Barre au Sol N° 16 I Noëllie Coutisson
Автор: Noëllie Coutisson
Загружено: 2021-04-18
Просмотров: 12930
Voici la Nouvelle Barre Au Sol !!!
#coursdedanse #barreausol #prendresoindesoncorps
Au programme :
★ 0:26 : échauffement de la colonne vertébrale
★ 5:09 : Amusons nous avec les pieds et les orteils
★ 8:10 : les Pliés
★ 14:10 : les dégagés
★ 19:18 : les retirés
★ 21:15 : les fessiers
★ 29:47 : les Abdominaux
★ Pour les étirements, je vous propose de suivre la vidéo des étirements après le cours :
• S'étirer après le cours - Tous Niveaux I...
ou pour des étirements plus complets :
• Exercices Barre au Sol - Étirements comple...
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