Эффективная РАСТЯЖКА для НОГ

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости ног и тазобедренных суставов.
С помощью предложенных упражнений вы вытяните мышцы бедер, подколенные сухожилия и икроножный мышцы, раскроете тазобедренные суставы и грудную клетку, укрепите лодыжки и запястья, вытяните позвоночник, приведете в тонус мышцы спины, рук и ягодиц, улучшите кровообращение в нижних конечностях и органах малого таза.
Выполняя регулярно комплекс вы сможете избавиться от хронической усталости, обретете прилив сил и энергии.
НЕ РЕКОМЕНДУЕМ выполнять комплекс при травмах нижних конечностей и запястий , при обострении заболеваний позвоночника, головной боли и гипертонии.
-----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoe...
-----------------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут http://shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------

http://gibkoetelo.ru - сайт

http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
  / olga_sagay   - инстаграм
http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
  / olga.sagay.3   - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ    • Как заниматься по программе "ГИБКОЕ ТЕЛО"....  
---------------------------------------­-----------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ    • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке / Mist...  
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ    • Развитие гибкости ног  
------------------------------------------------------
Партерная гимнастика / Работа над гибкостью    • Партерная гимнастика / Работа над гибкость...  
-------------------------------------------------------
Плавный поток движений    • Видео