榛子，堅果之王，營養價值如何，從中醫的功效到現代醫學的成分，點解兒童和部分人群要注意呢？

榛子又叫山板栗、尖栗或棰子，是世界上四大乾果之一，而且還有“堅果之王”的美譽。
全世界大概有20種榛子樹，主要分布在亞洲、歐洲還有北美這些溫帶地區........
榛子的殼特別硬，保存能力很強........
榛子有什麼營養呢？........
每100克生榛子大概有641千卡的能量，蛋白質含量在20到30克之間........
醫學如何認識榛子呢？
從中醫的角度來看，榛子有補脾益氣、調中開........
從現代醫學的角度來看，榛子有很多保健功能.......
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