Découvrez le SILENCE au cœur du mental | Méditation Antar Mauna guidée pas à pas

la méditation Antar Mauna est une approche yogique traditionnelle pour découvrir le silence intérieur au cœur même de l'activité mentale.

Cette technique profonde de "silence intérieur" offre une approche progressive qui invite à observer, comprendre et transcender les mouvements du mental. L'Antar Mauna propose un chemin méthodique où les pensées deviennent des outils de transformation plutôt que des obstacles.

Il s'agit d'une approche progressive en étapes clairement définies, et une méthode qui reconnaît et utilise l'activité mentale naturelle, et aide à développer le "témoin intérieur" (drashta) qui demeure stable face aux fluctuations, ce qui offre des outils concrets pour naviguer dans le paysage mental.

Cette pratique est idéale pour explorer une des pratiques traditionnelles du Yoga. Nous l'utilisons en yogathérapie pour développer une relation consciente avec les différentes facettes du mental, découvrir la paix qui existe au cœur même de l'activité mentale, et cultiver une présence stable face aux défis de la vie quotidienne.

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