シニアの皆さん、足がつるのは“このたった1つの食べ物”が足りていないからです！|シニア健康
Автор: すこやか
Загружено: 2025-12-08
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シニアの皆さん、足がつるのは“このたった1つの食べ物”が足りていないからです！|シニア健康
シニアの健康を守るために大切なポイントを、チャンネル「すこやか」がお届けします。今回のテーマは、足がつる原因と関係が深い栄養について。特に タンパク質が豊富な食品 が不足すると筋肉の減少が進み、日常生活にも影響が出ます。シニアの健康を支えるには、毎日の食事で タンパク質が豊富な食品 を意識することがとても重要です。
本動画では、手軽に取り入れやすい タンパク質が豊富な食品 を紹介しながら、栄養不足による筋肉の減少を防ぐヒントを分かりやすく解説します。健康で“すこやか”な毎日を一緒に目指しましょう。
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/ @すこやか-8686
チャプター：
01:28 タンパク質が豊富な食品
03:33 筋肉の減少
05:12 シニアの健康
07:22 栄養
09:18 すこやか
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