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Fase EXCÊNTRICA é INÚTIL para HIPERTROFIA? As EVIDÊNCIAS dizem o contrário!!
Автор: Emydio
Загружено: 2025-12-02
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A ideia de que “a fase excêntrica é inútil para hipertrofia” voltou a circular na internet, mas não se sustenta quando analisamos fisiologia, arquitetura muscular e recrutamento neural. Neste vídeo, organizo o que realmente sabemos sobre concêntrica e excêntrica, por que ambas importam e como cada fase contribui para o crescimento muscular. Sem hype, sem modinha — só o que funciona na prática.
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