Nutrición y Terapias Regenerativas: ¿Mitos o Realidad? Colágeno, Creatina, Ayuno - Lumm Talks

¿Realmente funcionan los suplementos de colágeno, creatina, proteínas o las terapias regenerativas?
En este episodio de Lumm Talks, El Dr. Alejandro Ramirez habla con la Dra. Erika White, médica nutrióloga experta en medicina funcional y nutrición deportiva, sobre mitos y realidades en nutrición y terapias regenerativas.
Descubre:
✅ Cómo elegir colágeno hidrolizado de calidad y cuándo esperar resultados reales.
✅ Los tipos de proteína en polvo (whey, vegetal, aislada, hidrolizada) y cuándo es ideal consumirla.
✅ Por qué la creatina es uno de los suplementos más respaldados por la ciencia.
✅ Cuáles son los errores más comunes en la nutrición en la perimenopausia y menopausia.
✅ Los beneficios y consideraciones del ayuno intermitente.
✅ El rol de los disruptores endocrinos en tu metabolismo y cómo reducir su impacto.
✅ ¿Sirven los productos cosméticos con "células madre"? 👉 lo que dice la ciencia.

👉 Una conversación basada en evidencia, que te ayudará a tomar mejores decisiones sobre tu salud, longevidad y rendimiento.

🎙️ Invitada: Dra. Erika White
🏥 Presenta: Lumm Medical, clínica especializada en medicina regenerativa y terapias celulares en Medellín, Colombia.

www.lummedical.com

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Do collagen, creatine, protein supplements, or regenerative therapies really work?
In this episode of Lumm Talks, Dr. Alejandro Ramirez talks with Dr. Erika White, a physician specialized in functional medicine and sports nutrition, about the myths and truths of nutrition and regenerative therapies.

Discover:
✅ How to choose high-quality hydrolyzed collagen and when to expect real results.
✅ The different types of protein powders (whey, plant-based, isolate, hydrolyzed) and the best time to consume them.
✅ Why creatine is one of the most scientifically supported supplements.
✅ The most common nutrition mistakes during perimenopause and menopause.
✅ The benefits and key considerations of intermittent fasting.
✅ The role of endocrine disruptors in your metabolism — and how to reduce their impact.
✅ Do cosmetic products with "stem cells" really work? 👉 What science says.

👉 An evidence-based conversation to help you make smarter decisions about your health, longevity, and performance.

🎙️ Guest: Dr. Erika White
🏥 Hosted by: Lumm Medical, a boutique clinic specializing in regenerative medicine and stem cell therapies in Medellín, Colombia.

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