15 лучших продуктов с высоким содержанием белка для наращивания мышечной массы и силы

Белок необходим для наращивания и поддержания мышечной массы, особенно с возрастом. Со временем потеря мышечной массы из-за саркопении — естественного снижения мышечной массы — может затруднить сохранение силы и активности. Этот процесс еще более тревожен для людей с хронической болью, поскольку более слабые мышцы могут способствовать нестабильности суставов, усталости и повышенному дискомфорту. Потребление достаточного количества белка помогает восстанавливать мышечные волокна после тренировки, поддерживает обмен веществ и способствует общей силе, что позволяет оставаться подвижным и независимым. Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом, боретесь с хронической болью или просто хотите сохранить мышечную массу с возрастом, приоритет продуктов с высоким содержанием белка в вашем рационе является ключевым шагом в сохранении силы и благополучия.

Загрузите раздаточный материал здесь:
https://www.doctorandreafurlan.com/nu...

Доктор Фурлан — специалист по боли в Торонто, Канада. Она физиотерапевт (специалист по физической медицине и реабилитации). Имеет медицинскую степень Университета Сан-Паулу и степень доктора философии Университета Торонто. Имеет 30-летний опыт помощи людям с хронической болью в улучшении качества жизни.

Чтобы приобрести любой продукт, упомянутый доктором Фурланом в этих видео, перейдите по этой ссылке: https://www.amazon.com/shop/dr.andrea...
Как партнер Amazon, Dr. Furlan зарабатывает на соответствующих покупках. Если вы покупаете любой продукт, используя пост выше, вы помогаете Dr. Furlan поддерживать этот канал.

Подпишитесь на этот канал:    / drandreafurlan  
Посетите сайт: https://www.doctorandreafurlan.com/

#докторАндреаФурлан #ДокторФурлан #ДокторФурлан

Давайте встретимся в социальных сетях:
Инстаграм:   / dr.andrea.furlan  
Твиттер:   / adfurlan  
LinkedIn:   / drandreafurlan  

===========================================
ВНИМАНИЕ: Это видео не предназначено для замены медицинской консультации. Если вы считаете, что у вас есть состояние, которое причиняет вам боль, проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить диагноз и план лечения для вас. Цель этого видео - только образовательные цели. В случае возникновения чрезвычайной ситуации обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи или вызовите скорую помощь. СУБТИТРЫ в этом видео не были профессионально проверены.
===========================================