Exercícios de MOBILIDADE para fazer ANTES do treino de perna (inferiores) | em casa ou na academia
Автор: Kamile Ariane
Загружено: 2026-01-15
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O treino de hoje é de mobilidade para ser realizado antes do treino de membros inferiores. São exercícios que aumentam a mobilidade do quadril e tornozelos, assim como auxiliam no aumento da flexibilidade muscular também. Essas mobilidades e alongamentos são uma forma de se preparar para o treino de membros pernas ou glúteos (membros inferiores), podendo ser uma parte do aquecimento. Esses exercícios podem ser realizados tanto na academia quanto em casa.
Espero que tenham gostado do treino de hoje, até o próximo!
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