腦部供血不足的人，身體一般會出現7個症狀！醫生建議：只要做好這4件事，腦血管就會一直順暢！這輩子都不會發生腦梗 | 健康Talks|大腦|腦梗|血管堵塞|健康飲食|飲食健康|飲食禁忌

#漲知識 #養生 #健康 #健康科普 #中老年健康 #老年人健康 #疾病 #疾病預防 #大腦 #腦出血 #腦梗 #血管堵塞 #生活經驗 #生活習慣 #運動 #健康飲食 #飲食健康 #飲食禁忌 #預防失智 #高血壓 #糖尿病

腦部供血不足的人，身體一般會出現7個症狀！醫生建議：只要做好這4件事，腦血管就會一直順暢！這輩子都不會發生腦梗！

張大姊近半年來總覺得渾身乏力，提不起精神來，有時候還伴隨頭暈頭疼，張大姐聽人說，頭疼有可能是高血壓，可她測過後血壓挺正常，不存在高血壓問題。張大姐想可能太累了，多休息就好了
某天午後，氣溫適宜，陽光透過樹葉的縫隙灑下斑駁的光影，張大姐打算趁天氣好，到家附近的小公園走走放鬆一下。但沒走幾步，就覺得眼前一黑，接著天旋地轉，倒地不起。幸好有好心人看到，叫了救護車將人送進醫院。
經過一番檢查，醫師發現張大姐心臟功能正常，血壓也一點問題也沒有，可經顱多普勒檢查結果顯示，張大姐頭部血流量流速慢，存在動脈狹窄部位，診斷為腦部供血不足
張大姐轉醒後，醫生耐心地告知了她具體的病情，還好這次情況不算嚴重，只要後期按時治療，張大姐經常頭痛頭暈的毛病就能好轉，此前渾身乏力的毛病也是腦供血不足的症狀，只是沒能引起張大姊的注意
張大姊這才意識到，自己之前的忽視是多麼危險
張大姐的案例提醒我們，腦供血不足看似不是大問題，卻是一個威脅人類健康的大麻煩，如果治療不及時，還會危及生命。它可能悄無聲息地侵蝕我們的健康，就像張大姊一樣，原本以為只是簡單的疲勞，卻差點釀成大禍
本期影片我們就來聊一下關於腦供血不足的那些事，希望大家能從中吸取教訓，重視起這個看似不起眼卻暗藏危機的健康隱患
一、人體為何會出現腦部血液供應不足的狀況？
首先要糾正一下的是，腦部血液供應不足是出現的一種症狀，而非一種疾病的名稱
正常情況下，流經大腦的血液，提供氧氣和養分，維持大腦的各項生理活動，但在某些病理或生理原因下，流經大腦的血液不足，輕則導致大腦正常功能受阻，出現頭痛、頭暈等症狀，重者則會出現功能性障礙，或引發腦梗中風，甚至死亡
大腦出現供血不足的原因有很多，可能是患者群本身存在三高、動脈粥樣硬化等基礎疾病，全身血液變得黏稠，流速變慢；頸椎問題致使頸動脈變得狹窄​​，血液難以通過；心臟泵血功能下降，缺乏動力，造成泵入腦部的血液減少。或者患者長期熬夜、過度肥胖、有抽菸喝酒的壞習慣等，也會加重全身血管負擔，最終導致腦部血液供應不足
相關統計顯示，老年人是腦供血不足的重點族群，隨著年齡增長，血管逐漸老化，出現病變的幾率增加，使得老年人更容易遭受腦部血液供應不足的困擾。目前的醫學研究也發現，飽受腦部血液供應不足折磨的群體，還是腦梗塞和老年癡呆症的高發人群，這無疑為老年人的健康帶來了更大的隱患
如今，隨著人們生活節奏的改變，年輕人長期處於巨大壓力下，工作繁忙、生活作息不規律，精神高度緊張，也有可能導致腦部血管的緊張，進而引發腦部供血不足。腦部供血不足，不是老年人的專屬，許多中青年也會有這樣的麻煩，他們可能會因為長期的不良生活習慣和工作壓力，使得身體機能出現紊亂，從而出現腦部供血不足的症狀
因此，無論哪個年齡段，了解腦供血不足的早期症狀，及時察覺配合治療，顯得格外重要。早發現、早幹預，才能有效避免腦部血液供應不足帶來的一系列嚴重後果，保障大腦的健康運作
二、醫生提醒：患有腦部血液供應不足，一般會有這七種症狀！一旦發現，及時檢查就醫
當大腦得不到足夠的養分和氧氣後，就會向外界發出明顯的警示信號進行求救，如果日常生活，你經常性出現以下五種症狀，要足夠重視，不要熟視無睹
症狀一：頭暈頭痛
出現頭暈頭痛症狀的疾病確實不少，腦部血液供應不足就是其中之一。當血液中血流量減少後，大腦的某些區域會出現短暫的缺血狀態，這種缺血會刺激到附近的神經，患者會感覺頭部昏昏沉沉，相應部位也會出現疼痛感，彷彿大腦被一層沉重的霧氣籠罩，難以清楚地感知周圍環境
一般而言，腦部供血不足導致的頭痛，往往不是單純的疼痛，而是會伴隨緊繃眩暈感，患者會感到渾身無力，彷彿身體的每一個細胞都被抽走了活力。在過度疲勞、情緒激動、睡眠不足的情況下，頭痛的症狀會更加明顯，就像被一條緊繃的弦不斷拉扯，讓人難以忍受。而且這種頭痛通常沒有固定的疼痛位置，不像偏頭痛那樣集中在頭部的一側，它更像是在頭部的多個區域遊走，讓人難以捉摸
當經常性在睡眠品質差或勞累之後，出現頭疼，而且這種頭痛沒有固定疼痛位置，並伴隨頭部的眩暈，特別是經過休息也得不到緩解後，就要特別注意，這可能是腦供血出現了問題
因為正常的疲勞性頭痛或緊張性頭痛，在經過適當的休息和放鬆後，通常會有所緩解，而腦供血不足引起的頭痛則往往不會隨著休息而輕易消失，它就像一個頑固的訊號，提醒大腦的血液供應出現了障礙
症狀二：思維混亂，情緒失控
當腦部各組織得不到血液的充分供養，神經細胞的功能就會受到損害，相對應的組織就會出現認知障礙，或語言表達能力變差。患者的思考不再像往常那樣敏捷，變得遲鈍，反應速度明顯減慢，記憶力也會明顯減退，容易忘事，尤其是對一些近期發生的事情難以記住，語言表達也不再清晰流暢，常常會出現詞不達意、語無倫次的情況，注意力更是無法集中，很難長時間專注於一件事情
腦神經細胞缺血時，不僅功能受損，其代謝過程也會出現異常變化，神經傳導物質無法正常傳遞，表達情緒的神經不再受控
腦部血液供應不足的患者，其大腦的情緒調節中樞功能也會受到影響，可能會很容易出現情緒激動，容易暴躁，被他人激怒、焦躁不安，任何一點小事都可能出現情緒上很大的波動，就像是一顆隨時可能爆發的炸彈，一觸即發。這不僅令人反感，而且會對患者的人際關係帶來很大的困擾
然而，這些情緒上的變化患者本身可能都無法察覺和控制，因為他們的腦細胞因供血不足受到了傷害，大腦的自我調節能力下降，無法像正常情況下那樣有效地管理情緒。這種情緒失控的狀態，不僅影響患者的生活質量，還可能進一步加重腦部供血不足的症狀，形成惡性循環
症狀三：睡眠品質變差
腦部供血不足的人群睡眠品質變差，情況較為複雜
一方面，頭痛頭暈這些症狀會不斷“刷存在感”，在夜晚安靜的環境中，這些不適感會變得更加明顯，讓人難以入睡，令患者備受摧殘
另一方面，大腦神經十分“嬌氣”，對血液的敏感度極高，當供血不足時，神經系統會變得極度敏感，植物神經還會發生紊亂，導致患者入睡後也容易經常做夢，夢境紛繁複雜，難以平靜，這些原因都會增加患者的入睡困難，即便勉強睡著也難以進入深度睡眠模式，休息得不到充分保障
而反過來，患者晚上睡不好，白天就會沒精神，困頓不堪，昏昏欲睡，頭痛感也會隨之加重，再次影響夜間睡眠質量，如此就形成了一個惡性循環。患者在這種循環中，身體和精神都得不到有效的恢復，健康狀況每況愈下，生活品質也大打折扣
這種由腦部供血不足引發的睡眠問題，不僅影響患者的身體健康，也可能對其心理健康產生負面影響，進一步加重患者的痛苦
症狀四：視覺、聽覺下降
腦內血管系統複雜龐大，出現供血不足的部位難以精準定。如果是枕葉區域發生缺血，患者的視覺功能會受到顯著影響，表現為視力模糊、下降，甚至出現重影現象，嚴重者還可能出現短暫的失眠。這種視力問題並非由眼睛本身病變引起，而是由於腦部血液供應不足導致的視覺中樞功能受損
如果在沒有眼部外傷的情況下，視力突然出現問題，經過眼部相應的檢查也未發現任何異常，那麼就需要高度警惕，考慮是否是枕葉區出現了供血不足的情況。因為枕葉是大腦中負責處理視覺訊息的關鍵區域，一旦供血不足，其功能就會受到抑制，進而引發視力下降等視覺障礙
同樣地，當聽覺中樞和腦幹部位因血液供應不足而出現異常變化時，聽覺神經的正常傳導過程會受到阻礙，就會引發耳鳴。在供血不足的情況下，內耳的正常代謝速率也會減慢，產生的乳酸等代謝廢物堆積過多，打亂原有的酸鹼平衡，刺激聽覺神經，也會產生耳鳴，導致聽力下降
這種耳鳴與周圍環境的安靜程度無關，即使在極度安靜的情況下，某些腦部供血不足的患者也會出現持續性耳鳴。因此，當耳朵聽力出現問題，且找不出明顯原因時，最好及時到醫院就診，透過專業的檢查手段查明原因，以便儘早採取針對性的治療措施，避免聽力進一步受損
症狀五：肢體麻木無力
有些人睡醒後會出現單側手腳麻木，無力，不要單純以為是睡的太久，睡姿差引起的，有時候腦部供血不足也會使患者出現單側手腳麻木，伴隨肢體無力等症狀，這是由於相應部位的腦組織代謝出現異常最終的外在表現。
不過這種麻木感，通常是一過性的，不會持續很長時間，可正因為時間短不持續，才給了患者不是大問題的錯覺，延誤了最佳治療時機
當腦部供血不足進一步惡化，相應部位的神經無法自主支配，完成相應的肢體活動，患者就會表現出極度不協調的運動障礙。走路走不穩，容易平地摔倒，四肢無力，抓取物件不靈活，容易掉落。情況在嚴重，某一側或某一肢體會不自覺震顫、痙攣
症狀六：運動障礙
嚴重腦部供血不足可能會造成腦部缺血範圍內神經支配功能缺失，進而引起運動功能障礙
患者會明顯感覺乏力，出現四肢無力，走路不穩，拿不住東西，運動不靈活等情況，還有些患者生可能會出現突然原因不明的跌交或暈倒，無法正常去拿握東西等
甚至有時候還會出現肢體痙攣、跳動，一側或某一肢體不自主地抽動，這些都是運動神經功能失靈的表現，也是腦部供血不足的一個常見的徵兆
症狀七：暴躁易怒
長期處於腦部供血不足狀態會影響到情緒，這是因為腦部的血液供應減少，可能會導致腦細胞的代謝和功能受到影響，從而乾擾到神經遞質的平衡和傳遞，進而影響情緒的表達和控制
患者可能會變得容易激動、煩躁、易怒，情緒波動較大，與以往的性格表現有所不同。如原來比較孤僻，不愛說話，沉默寡言的人，突然變得特別愛分享、說話急躁等。
當以上七種症狀出現時，有很大可能是腦部供血不足引起的，患者不要“頭痛醫頭”，只局限在患者位置的治療上，這樣只治標不治本，要從根本上疏通腦部供血不足的位置，只有當病人部位得到血液榮陽，以上症狀就可以不藥而癒。可以經常做以下幾件事，給腦部血管“松個綁”，讓血液流通更順暢。
三、醫生建議：經常做這4件事，能讓腦血管「鬆綁”，血液流通更順暢！這輩子都不會發生腦梗
預防腦部供血不足，其實很簡單，無論現在是否有這個問題，只要做好以下三件事，注意腦部血管的保養，就能很好的解決這種難題
第一件：健康飲食
如今快節奏的生活，使許多人為了節省時間而選擇快餐或外賣，長期吃這些食物，看似新鮮美味實則過於油膩，食材原料無法保證，又經過重重油鹽等加工，不利於腦血管的健康。這些速食和外送往往含有大量的飽和脂肪、反式脂肪、鈉和糖，長期攝取會增加心血管疾病和腦血管疾病的風險，導致血液黏稠度增加，血管壁變厚，進而影響腦部的血液供應
要預防腦部供血不足，從飲食開始要以清淡為主，少吃高油脂、高糖鹽、高膽固醇的食物。一日三餐，飲食搭配合理，果蔬穀物，魚肉奶蛋等優質蛋白均衡攝入，這樣既能使身體吸收足量的營養物質，又不至於給臟器和血管增加太多負擔
具體來說，可以增加新鮮蔬菜和水果的攝入，它們富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助於降低血壓和改善血液循環。同時，選擇全穀物如糙米、燕麥、全麥麵包等，這些食物富含膳食纖維，可降低膽固醇，維持血糖穩定。
此外，優質蛋白的攝取也非常重要，可以選擇魚肉、瘦肉、豆類、乳製品和雞蛋等，特別是魚類中的Omega-3脂肪酸，對心血管健康特別有益。
透過這些飲食調整，不僅可以預防腦部供血不足，還能提升整體健康水平，讓身體更充滿活力。合理的飲食習慣不僅有助於維持健康的體重，還能減少慢性疾病的發生風險，並提高生活品質
第二件：適當運動
有些人因為工作原因，勞累一天下班後只想躺下休息，雖然能暫時緩解疲勞感，但從身體長遠發展來看，這種久坐不動的生活方式並不合算。每天最好能抽出時間運動半小時，這樣能有效改善心肺功能，促進血液循環和新陳代謝，排出體內更多的代謝廢物，使身體更健康有活力
運動不僅能增強體質，還能提高免疫力，幫助身體更好地抵抗疾病
特別是對於久坐伏案在電腦桌前的上班族，長時間維持一個姿勢會導致身體僵硬和血液循環不良。可以在工作間隙站起來活動一下身體，做一些簡單的伸展運動，如伸展手臂、轉動肩膀、彎腰等，以緩解肌肉緊張和疲勞