【エアロビクス上級】マニア必見！本格的に踊って楽しいダイエット

今回は上級者向けエアロビクス動画です🔥ダンスに慣れてきた方は是非チャレンジしてみて下さいね＾＾音楽も比較的速めです、音に合わせて気持ち良く動きましょう♪

強度　　★★☆
難易度　★★★
🏃‍♀️弾む動作が含まれています。

やってみた感想など、コメント欄でお待ちしております🙆


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━━【消費カロリー🔥】━━━

約153kcal
※消費カロリーは年齢・体重によっても個人差があり、どのくらい大きく動いたか、で大分変ります。数値はおおまかな目安としてご参考下さい。
(7.3mets×60㎏×20/60h×1.05＝153.3kcal)約153kcal


━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━

▸ 無理は絶対しないで下さいね＾＾
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
▸ また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
▸ 水分補給も忘れずに。


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