TRENING Z GUMAMI MINI BAND | FULL BODY | Agata Zając

Jeśli chcesz wzmocnić, ujędrnić i wyszczuplić swoją sylwetkę - trening oporowy z gumami mini band będzie strzałem w dziesiątkę! Gumy oporowe to fantastyczne narzędzie do ćwiczeń, z którym jesteśmy w stanie wykonać pełnowartościowy trening. Idealnie nadają się do ćwiczeń w domu — nie zajmują wiele miejsca. #reklama Dzisiaj podczas treningu użyję specjalnych gum Forceband x Agata Zając. Są miękkie i przyjemne dla skóry. Nie zwijają się i nie przesuwają. Są odpowiednio elastyczne i zapewniają pracę w dużym zakresie ruchu, a trening z nimi to czysta przyjemność! Link do gum i 15% kod rabatowy znajdziesz w opisie filmu poniżej. 👇 A teraz zaczynamy! 👊

❤️ #reklama #markawłasna

A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_.... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!

▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / modelujący
▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało
▸ Potrzebny sprzęt: gumy mini band, mata
▸ Czas trwania: 48:56 min.

00:00​​​​​​ - 06:22 Wstęp, rozgrzewka
06:23 - 19:29 Część 1 (pośladki, nogi) - 3 x 5 ćw. x 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku
19:30​​​​ - 32:21 Część 2 (ramiona, plecy) - 3 x 5 ćw. x 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku
32:22​​​ - 44:51 Część 2 (brzuch, core) - 3 x 5 ćw. x 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku
44:52 - 48:56 Cool down, rozciąganie

Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.

⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne:

▸ TRENING Z GUMAMI | MINI BAND FLOW    • TRENING CAŁEGO CIAŁA Z GUMAMI | MINI BAND ...  
▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA | Z GUMAMI MINI BAND    • TRENING CAŁEGO CIAŁA | Z GUMAMI MINI BAND ...  
▸ TRENING POŚLADKÓW Z MINI BAND    • TRENING POŚLADKÓW Z MINI BAND | NA MACIE |...  

Po tym treningu możesz wykonać także:

▸ ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA    • ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA | FULL BODY STRET...  

🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / @agatazajac  

👍 Bądźmy w kontakcie:

Instagram:   / agata_zaj.ac  
Facebook:   / agatazajacfit  
Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653  

🔔 Outfit:

#reklama ‪@Womensbest‬

▸ Top: Women's Best Power Sports Bra Washed Light Grey, rozmiar S
▸ Legginsy: Women's Best Power Leggings Washed Light Grey, rozmiar S
Link afiliacyjny do strony Women`s Best: https://womens.best/AgataZajac​​​​
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"
▸ Buty: Nike Superrep Go (niedostępne już w sprzedaży)

☄️ Sprzęt:

#reklama ‪@ceneopl‬ ‪@Womensbest‬ ‪@forceband_pl‬

▸ Mata (polecam): https://forceband.pl/7666-mata-do-cwi...
▸ Gumy mini band: https://forceband.pl/agatazajac
Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)!
▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker")
▸ A w bidonie: Women`s Best Amino&Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino")
Link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"

🛠 Wyposażenie mojego studia:

#reklama ‪@ceneopl‬

Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5...

#fitness #fit #gym #motivation #workout #training #trening #healthy #odchudzanie #treningwdomu #hardworkout #fullbodyworkout #fullbody #fitbody #minibands #minibandworkout #workoutathome