Café Santé Nature 2014 : rencontre sur le Yoga Iyengar

Valérie Zierer se plie en quatre pour le Café Santé Nature

Pour la rencontre du 15 mars sur le thème du yoga, le restaurant Une Fleur des Champs s'est transformé en salle de pratique. Valérie Zierer, professeur de yoga et directrice du centre de yoga Iyengar de Strasbourg, n'a pas hésité à enfiler son short et son teeshirt pour transformer sa conférence en véritable démonstration.

L'alignement, maître mot du yoga Iyengar

Le yoga Iyengar se base beaucoup sur l'alignement et l'art de se tenir debout. « Le mur est le maître. A partir du mur, on va pouvoir commencer à aligner le corps. » Valérie Zierer propose des chaises et des couvertures, des briques et des sangles pour la pratique, afin de rendre l'art du yoga accessible au plus grand nombre. Elle avoue d'ailleurs avec une pointe d'humour que certains pratiquants appellent les adeptes du yoga Iyengar « les addicts aux supports ». Pourtant il est avéré aujourd'hui que ce type de yoga, dont l'une composante est appelée « yoga thérapeutique », permet de guérir efficacement certaines douleurs.

« Aller du connu vers l'inconnu »

Citant M. Iyengar, Valérie Zierer définit sa méthode comme « la méditation en action », dont le but est d'être bien avec soi et avec les autres. Partir du connu vers l'inconnu, tel est son maître mot. Au fil de sa pratique, l'élève prend progressivement confiance en lui et en son corps. Valérie Zierer insiste beaucoup sur cette prise de conscience, qui se traduit surtout dans l'évolution du regard : d'abord fixé vers le sol, puis vers le professeur, pour enfin se diriger vers le ciel, vers l'inconnu.

Dans sa conférence véritablement sens dessus-dessous, Valérie Zierer a présenté les nombreux bienfaits du yoga, en insistant à qu'il soit pratiqué avec toutes les précautions et les supports nécessaires. Et en mettant ses dires en pratique devant un public admiratif, elle a donné l'exemple pour faire comprendre à des novices comment se maintenir en bonne santé physique et psychique grâce au yoga.

http://www.yoga-iyengar-strasbourg.fr/

Musique :

Psych Blook - Opening

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