Нахождение баланса во время праздников. Как я поддерживаю здоровые привычки и при этом наслаждаюс...

Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:
   / @thejennifermadison  

Привет, меня зовут Дженн!

В прошлом году я решила, что пора что-то менять. 21 июля я приняла решение отказаться от алкоголя; тогда я не ставила себе цель на какое время. Когда я приняла это решение, я весила 97 кг, и чувствовала себя хуже, чем когда-либо. Это решение привело меня к программе «75 Hard», которая с тех пор изменила моё отношение к питанию и физическим упражнениям. Кроме того, я стала читать, стала более последовательной в социальных сетях и серьёзнее к ним относиться, и это ещё не всё.

Помимо того, что я публикую в социальных сетях посты о своём пути к похудению, я работаю полный рабочий день в компании. Недавно я перешла с гибридного графика (два дня работы из дома) на пять дней в офисе. Дорога на работу и обратно занимает от 3 до 3,5 часов. Я решила пройти программу 75 Hard ещё раз, прежде чем произошёл переход, который я завершила в начале сентября. После завершения программы 75 Hard я решила сделать небольшой перерыв перед началом следующего этапа программы LIVEHARD. Я завершила этап 2: фазу 1 в воскресенье, 9 ноября. Фаза 1 — вторая из четырёх этапов программы LIVEHARD. После завершения фазы 1 мы с мужем отправились в путешествие на острова Теркс и Кайкос в честь нашей двухлетней годовщины! Это была очень необходимая неделя отдыха и восстановления. Теперь, вернувшись из отпуска, я возвращаюсь к своим обычным здоровым привычкам и распорядку дня, чтобы вернуться в строй.

В сегодняшнем видео я показываю, как совмещаю потерю веса и здоровые привычки с праздниками! Я отпраздновала День благодарения, который обычно предполагает обильное питание. В четверг и пятницу я получила выходные, так как компания отпраздновала их, и большую часть недели провела с семьёй.

Если вы хотите следить за моим процессом похудения, я буду продолжать публиковать еженедельные видеоблоги каждый понедельник в полдень, так что не забудьте подписаться!

Видео с тренировками, которые я посмотрела на этой неделе:
Вторник:    • NO REPEATS Total Body Workout | 30 Minutes  
Суббота:    • 30 Minute FULL BODY PUMP WORKOUT! All Fitn...  

Покупки в моём магазине Amazon (с комиссией): https://www.amazon.com/shop/jenniferm...

Используйте промокод «JENNIFERMADISON» в Clean Simple Eats или покупайте по ссылке https://glnk.io/54jl/jennifer10p, чтобы получить скидку 10% на ваш заказ (с комиссией).

Подписывайтесь на меня в TikTok и Instagram:
TikTok:   / ucn6pgjvnfjntrcpvt_knahw  
Instagram:   / thejennifermadison