Delícia SEM CARNE, SEM FRITURA e POUCAS CALORIAS! Quibe Vegano Fácil, Barato e Rápido

Essa receita fácil e saudável é uma boa opção no seu almoço, jantar, lanche ou como petisco. Esse quibe vegano é barato, nutritivo e muito gostoso. São poucas calorias, não tem carne, não tem ovo, não tem leite (sem lactose) e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, a ter uma alimentação mais saudável e variada. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
✅  / nutricionistapatricialeite  
✅  / nutripatricialeite  
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!

📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!
VISITE: https://amzn.to/2ARB7Tc

📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
1 xícara de lentilha cozida
1/2 xícara de trigo para quibe (ou quinoa cozida)
2 colheres de sopa de farinha de coco
Hortelã fresco a gosto
1/2 cebola
Sal, pimenta do reino e pimenta síria a gosto

Rende 8 porções, cada uma com 52 calorias, 7g de carboidratos (2g de fibras), 2g de proteínas e 0,6g de gorduras, aproximadamente.

🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:
Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em    / @nutricionistapatricialeite  

- - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -

Receitas VEGETARIANAS [Sem Carne, Sem Frango, Sem Peixe]
   • Receitas VEGETARIANAS [Sem Carne, Sem Fran...  

Salgadinhos SEM FRITURA - Lanches e Petiscos Deliciosos com Menos Calorias
   • Salgadinhos SEM FRITURA - Lanches e Petisc...  

Receitas VEGANAS SALGADAS - Almoço, Jantar e Lanches Deliciosos, Fáceis, Rápidos e Saudáveis
   • Receitas VEGANAS SALGADAS - Almoço, Jantar...  

- - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -

DIETA VEGANA - Dicas e RECEITAS para Veganos
   • TUDO para VEGANOS - Dicas e RECEITAS Vegan...  

Lentilha Engorda ou Emagrece? É Low Carb? [DICAS e CUIDADOS]
   • Lentilha Engorda ou Emagrece? É Low Carb? ...  

A Farinha Incrível que Emagrece e Como Usar Certo!
   • A Farinha Incrível que Emagrece e Como Usa...  

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionista...

✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.



Take Me There by Declan DP License: https://license.declandp.info Free Download / Stream: https://bit.ly/394jD78 Promoted by Audio Library:    • Take Me There – Declan DP (No Copyright Mu...  

Adventures – Markvard, Luke Bergs & LiQWYD   / markvard     / bergscloud     / liqwyd   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3tKyc7r Music promoted by Audio Library    • Adventures – Markvard, Luke Bergs & LiQWYD...