Delícia SEM CARNE, SEM FRITURA e POUCAS CALORIAS! Quibe Vegano Fácil, Barato e Rápido
Автор: Nutricionista Patricia Leite
Загружено: 2022-07-28
Просмотров: 39346
Essa receita fácil e saudável é uma boa opção no seu almoço, jantar, lanche ou como petisco. Esse quibe vegano é barato, nutritivo e muito gostoso. São poucas calorias, não tem carne, não tem ovo, não tem leite (sem lactose) e são poucos ingredientes. Pode ajudar sua reeducação alimentar, a ter uma alimentação mais saudável e variada. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
1 xícara de lentilha cozida
1/2 xícara de trigo para quibe (ou quinoa cozida)
2 colheres de sopa de farinha de coco
Hortelã fresco a gosto
1/2 cebola
Sal, pimenta do reino e pimenta síria a gosto
Rende 8 porções, cada uma com 52 calorias, 7g de carboidratos (2g de fibras), 2g de proteínas e 0,6g de gorduras, aproximadamente.
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