【高齢者向け】棒体操 ～ストレッチ＆リズム体操編～

今回紹介する動画は【棒体操（ストレッチ・筋トレ・リズム体操♪）】になります。
内容は、簡単なストレッチ、足の筋トレ、全身のストレッチになります。
また動画の後半では音楽に合わせて体を動かすので楽しく有酸素運動が行えちゃいます。
簡単な内容になっていますのでデイサービス等でも使えますので、ぜひご活用ください。

普段の運動に飽きてきた方は、棒を作って違ったまた体操を楽しんで行ってみてください！
※棒体操の作り方
   • 【棒体操】用の【棒の作り方】手作り健康器具！世界に一つだけの【棒】を作っちゃおう！  

【関連動画】
①朝の棒体操【10分間】
   • 【高齢者向け】朝の１０分間「棒体操」朝からしっかり動いて一日をパワフルに過ごしましょう！！  
③棒体操【24分間】
   • 【棒体操】簡単！楽しい！効果的！1本あれば何でもできる☆棒を使った全身運動♪  

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本チャンネルの目的
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　【日常の中に運動する機会を設け、健康寿命（日常的・継続的な医療・介護に依存しないで自立した生活ができる生存期間）の延伸を目指す】
②要介護・要支援・総合事業対象者向けの情報発信
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