Il Rucking è Allenamento Cardiovascolare? Quello che NON ti dicono.

Scopri il mondo del rucking: non è semplicemente camminare, ma un viaggio di forza, resistenza e resilienza, tutto amplificato dal peso sulle spalle.

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Attraverso paesaggi mozzafiato e sfide personali, ti mostro come il rucking possa trasformare non solo il tuo corpo, ma anche la tua mentalità. Che tu sia un appassionato di fitness in cerca della tua prossima sfida o qualcuno curioso di questa forma di esercizio fisico e di allenamento cardiovascolare, questo video fa per te. Guarda ora per iniziare il tuo viaggio nel rucking e scoprire i benefici che ti aspettano.

Il Rucking combina l'allenamento cardiovascolare con quello di forza, offrendo un esercizio completo che migliora la resistenza, la forza, la postura, e la perdita di peso. Camminare con un zaino con sovraccarico da basso a elevato incrementa il consumo calorico rispetto alla camminata normale, promuove lo sviluppo muscolare, specialmente nella parte superiore del corpo, e migliora la salute cardiovascolare. Inoltre, è accessibile a tutti i livelli di fitness e può essere praticato in vari ambienti, rendendolo un'attività versatile e appagante.

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Nicholas Rubini
Strength & Power Coach e Personal Trainer SBS
BSc in Strength & Conditioning, Setanta College.
NASM - Performance Enhancement Specialist
ISSA - Corrective Exercise Specialist

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