Скачать
پنج دقیقه مدیتیشن با من | تکنیک راحت به خواب رفتن
Автор: Dr Par
Загружено: 2024-02-15
Просмотров: 1155
Описание:
Music is from @NatureHealingSociety youtube channel
پنج دقیقه مدیتیشن برای کاهش استرس، افزایش تمرکز، و بهبود خواب
امروز تو این جلسه مهم ترین تمرین رو یاد میگیریم : تمرکز روی تنفس و اسکن بدنی
مدیتیشن میتونه تاثیرات زیادی روی سلامتی داشته باشه
ولی چند تا نکته رو تو مدیتیشن باید توجه داشته باشی :
هر روز انجامش بده! افرادی که روزانه مدیتیشن انجام میدن از اثرات مثبتش بیشتر بهره میبرن
برای اینکه برات تبدیل به یه عادت بشه، هر روز سر ساعت خاصی مدیتیشن رو انجام بده
طبیعیه اگه ذهنت منحرف بشه، و یا حواست پرت بشه یا حس ناآرومی کنی، چیزی به اسم مدیتیشن بد وجود نداره! چون تو توی هر جلسه داری پیشرفت میکنی
#مدیتیشن #یادگیری #آموزش
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
