Deine HÜFTE zu Hause trainieren als Frau: Die 3 besten Übungen für Muskelaufbau und Beweglichkeit !

⏩⏩⏩ Hast du schon mal versucht, deinen Fuß in den Mund zu nehmen? Falls ja, bist du vermutlich gescheitert - im Gegensatz zu den meisten Babys, die das scheinbar mühelos hinbekommen. Auch du wirst dieses "Kunststück" als Neugeborenes und in deinen ersten Lebensjahren noch spielend vollbracht haben. Aber warum ändert sich das im Erwachsenenalter? Und was bedeutet das für dein Fitnessprogramm? Wie bei den meisten Zivilisationskrankheiten liegt die Ursache darin, dass sich die Menschen heutzutage einerseits viel zu wenig bewegen und andererseits viel zu viel sitzen. Wenn du hierzu keinen Ausgleich in Form von Mobilisationsübungen und Kräftigung der entsprechenden Muskulatur schaffst, wirst du das (früher oder später) mit großer Wahrscheinlichkeit körperlich spüren - anhand von Rückenschmerzen, Kniebeschwerden usw. Um diese Probleme in den Griff zu kriegen, stelle ich dir heute drei einfach-effektive Übungen für dein Homeworkout vor, mit denen du als Frau ohne Geräte deine Hüfte zu Hause trainieren kannst! ..... Den Blogbeitrag findest du hier zum Nachlesen: https://www.superstrongshe.com/huefte...
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