O que é Janeiro Branco e como cuidar da sua Saúde Mental?

Hoje vamos falar sobre o que é janeiro branco e como você pode cuidar da sua saúde mental.

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O que é Janeiro Branco?

O Janeiro Branco é um movimento criado aqui no Brasil, em 2014, pelo psiquiatra Dr. Lair Ribeiro. Ele foi pensado para promover a conscientização sobre a saúde mental, destacando a importância de cuidar de nossa mente, assim como cuidamos do corpo.
Janeiro foi escolhido justamente por ser o início de um novo ciclo. É quando refletimos sobre nossos objetivos, hábitos, relações, e o branco representa paz, esperança e renovação, um convite para que possamos cuidar mais da nossa saúde mental.

Mas, afinal, o que é saúde mental?

Muitas vezes, pensamos que é apenas o que sentimos, mas ela vai muito além. Saúde mental envolve nosso bem-estar emocional, psicológico e social. Ela impacta a forma como lidamos com as emoções, nossos pensamentos e comportamentos. Quando estamos com a saúde mental em dia, conseguimos gerenciar melhor nossas emoções, lidar com o estresse e manter uma boa convivência social. Mas quando algo não vai bem, sentimos o impacto em diferentes áreas da nossa vida.

Existem alguns sinais que podem indicar que nossa saúde mental precisa de atenção. Por exemplo, mudanças de humor constantes, dificuldade de concentração, sinais de ansiedade ou depressão, alterações no sono e alimentação, e até o isolamento social. Esses são sinais de alerta. E quando eles aparecem, é importante buscar ajuda e conversar com um profissional.

Lembre-se, cuidar da saúde mental não é fraqueza, é um ato de coragem. Neste Janeiro Branco, tire um tempo para refletir sobre o seu bem-estar emocional e, se precisar, busque apoio. A vida é muito mais leve quando cuidamos de nós mesmos.
Até a próxima!

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