Yoga für den Rücken – 20 Minuten für Einsteiger [Knie & Anfänger freundlich]

Sanftes Yoga für deinen Rücken. In der Yoga Einheit bewegen wir uns langsam.
Yoga für mehr Beweglichkeit, Kraft und Geschmeidigkeit. Diese sanfte 20-minütige Yoga-Einheit ist ideal für dich, wenn du viel sitzt, dich oft steif fühlst oder deinem Rücken etwas Gutes tun möchtest – ohne Leistungsdruck, ohne komplizierte Posen. Auch wenn du Knie-Besonderheiten hast, oder gerade erst mit Yoga anfangen möchtest, ist die Yoga Einheit gut für dich geeeignet.

Was dich erwartet:
✔️ Sanftes Yoga für deinen Rücken
✔️ Kein Leistungsdruck, keine Vorkenntnisse nötig
🎧 Mit ruhiger Musik

🧘‍♀️ Du brauchst:
✔ Yogamatte
✔ bequeme Kleidung
✔ 20 Minuten Zeit nur für dich

Viel Spaß auf deiner Yogamatte!

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DISCLAIMER

Wenn du neu im Yoga bist oder dich nicht fortgeschritten genug fühlst, beginne mit einer einfachen und leichten Übung, bevor du alle fortgeschrittenen Übungen ausprobierst. Wenn du Übungen ausführst, die du nicht beherrschst, können sich deine Muskeln überlasten und sich verletzen. Dieser Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Du solltest dich nicht auf diese Informationen verlassen, da sie weder einen professionellen medizinischen Rat, noch eine Diagnose oder Behandlung ersetzen. Wenn du Yogaübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigenes Risiko. Wende dich an eine Yogalehrerin/ einen Yogalehrer oder Fitnessexperten, der dich bei der Ausführung deiner Übungen berät. Lucia Linder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du als Folge dieses Videos erleidest.