Автор: ぼっちランナー K子
Загружено: 2025-11-30
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30キロ走の様子です
#ランニング #サブ4 #マラソン #50代 #ロング走 #30キロ走
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Самая ПОЛЕЗНАЯ зона ПУЛЬСА для твоей ВЫНОСЛИВОСТИ | Как считать пульс
走り始めて4ヶ月、10km連続で走れるようになりました。
Всего 4 тренировки, которые вам нужны, чтобы бегать быстрее и дольше
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