Come proteggere la tua energia durante il giorno: confini, pause e ritmo

Dopo aver iniziato la giornata con maggiore presenza e spazio interiore (tema affrontato nella scorsa settimana), il passo successivo è imparare a proteggere la propria energia durante il giorno.
Questa diretta di Gocce di Benessere è dedicata a un tema fondamentale per il nostro equilibrio psicologico: come restare centrati anche quando il mondo intorno corre o ci chiede troppo.

La maggior parte della nostra stanchezza non deriva da ciò che facciamo, ma da come consumiamo la nostra energia:
🔸 rispondendo continuamente alle richieste degli altri,
🔸 passando da un compito all’altro senza pause,
🔸 lasciandoci trascinare da ritmi che non sono i nostri,
🔸 dicendo “sì” quando avremmo bisogno di dire “no”,
🔸 vivendo in reattività invece che in scelta.

In questa diretta esploreremo insieme:
✨ che cosa significa “proteggere l’energia” a livello psicologico,
✨ come riconoscere ciò che la consuma e ciò che la nutre,
✨ il ruolo dei micro-confini nelle relazioni,
✨ come usare le pause consapevoli per non arrivare scarichi a metà giornata,
✨ come costruire un ritmo quotidiano che rispetti la tua mente e il tuo corpo,
✨ semplici esercizi per tornare a te stessa/o anche nei momenti caotici.

Questa pratica è pensata per te se spesso ti senti:
– svuotata/o già a metà mattina,
– travolta/o dai ritmi degli altri,
– in difficoltà a dire di no,
– oppure se senti che la tua giornata prende velocità senza che tu riesca a darle una direzione.

📌 Obiettivo della diretta:
imparare a mantenere lo spazio creato al mattino, trasformandolo in una protezione gentile che ti accompagna per tutto il giorno.

📌 Porta con te un quaderno: faremo una breve riflessione guidata.
Se ti va, raccontami nei commenti qual è la situazione in cui senti di perdere più energia durante la giornata.
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