CARDIOHIT, treino de peito
Автор: Rotafit
Загружено: 2026-01-12
Просмотров: 26
Neste vídeo você vai fazer um treino rápido, intenso e eficiente, combinando exercícios para o peito com movimentos aeróbicos para elevar a frequência cardíaca e queimar calorias 🔥
Tudo isso em apenas 10 minutos e sem nenhum equipamento!
💪 O que você vai trabalhar:
Peitoral
Ombros e tríceps (como músculos auxiliares)
Core
Condicionamento cardiovascular
⏱️ Formato do treino:
Exercícios contínuos
Movimentos funcionais
Ritmo dinâmico
Ideal para fazer em casa, ao ar livre ou em viagem
🎯 Indicado para:
✔️ Iniciantes (com adaptações)
✔️ Intermediários
✔️ Quem quer treinar rápido e com eficiência
✔️ Queima de gordura e definição
⚠️ Dica importante:
Respeite seus limites, mantenha a postura correta e adapte o ritmo se necessário. Se sentir dor ou desconforto, pare o exercício.
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