朝ヨガで心地よく目覚めよう！　ベッドの上で簡単ストレッチ☆

今回は朝起きてすぐベッドの上やお布団の上でできる朝ヨガです。
眠っている間に凝り固まりやすい腰回りや背面の筋肉の緊張感をほぐし、体を心地よく目覚めさせることができます。
上半身の血流を良くすることで、顔のむくみを改善する効果やデトックス効果も期待できます。
一日を気持ちよくスタートさせましょう☆

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