Белок для восстановления после усталости: сколько его действительно нужно для оздоровления и восс...

О белке часто говорят в контексте тренировок в спортзале или менопаузы, но его роль в восстановлении после усталости часто упускается из виду.

В этом видео Кирсти Каллен, зарегистрированный диетолог и генеральный директор клиники «Оптимальное здоровье», объясняет, почему белок необходим для восстановления клеток, энергетической стабильности и выработки гормонов, особенно для людей, страдающих от состояний, связанных с усталостью.

Кирсти рассказывает о том, как белок поддерживает баланс сахара в крови, объясняет, что такое незаменимые аминокислоты и полноценные белки, и делится практическими рекомендациями о том, сколько белка вам действительно нужно для восстановления. Она также обсуждает, почему пищеварение так же важно, как и потребление белка, и как здоровье кишечника может влиять на вашу способность эффективно усваивать и использовать белок.

⏱️ Временные метки
00:00 – Вступление
00:25 – Почему белок важен при усталости
00:58 – Объяснение незаменимых аминокислот
01:54 – Сколько белка вам нужно
03:08 – Эффективное усвоение белка

В клинике Optimum Health Clinic мы разрабатываем индивидуальные планы питания и восстановления, чтобы поддерживать заживление на клеточном уровне. Если вы хотите понять свои потребности в белке или стадию восстановления после усталости, запишитесь на бесплатную ознакомительную консультацию с нашей командой.

🌍 Узнайте больше: https://www.theoptimumhealthclinic.com

📞 Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ ознакомительную консультацию: https://www.theoptimumhealthclinic.co...

📘 Книги и ресурсы: https://www.alexhoward.com

📺 Смотрите больше видео:    / Канал