市販の亜鉛サプリの落とし穴！飲み続けると大変なことに！？【今日から始める健康雑学】
Автор: 今日から健康雑学
Загружено: 2025-11-12
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寝る前に亜鉛を飲むと、体の修復やホルモン分泌を助ける一方で、
市販サプリの選び方を間違えると逆効果になることもあります。
正しい形・量・タイミングで夜の亜鉛習慣を味方にする方法を解説します！
00:02 寝る前の亜鉛サプリ 飲み方で真逆の結果に？
01:50 夜の修復ホルモンを助ける 亜鉛が効くのは眠っている間
03:56 市販の亜鉛サプリの落とし穴
06:11 亜鉛の正しい摂り方 寝る前の１粒を本当に活かす方法
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#健康 #雑学 #亜鉛 #睡眠
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