GEWICHT reduzieren & mehr Energie❗️😍 Selbstheilungskräfte aktivieren & Entzündungswerte senken 💚

Fettzellen schmelzen dahin❗️Es ist wirklich leicht umzusetzen & kostet dich nichts 🤩 Zudem regt es deine Selbstheilungskräfte & Zellerneuerung an. Es ist ein sehr gutes Gefühl für Körper und Seele. Fasten ist mehr, als nur nichts zu essen. Mehr Infos ⬇️⬇️

#autophagy #wellaging #fasten

Meine Bücher zu diesem wichtigen Thema:
➡️EASY BASEN FASTEN
Urlaub für den Körper😍 - Fasten (wenn wir es richtig machen) entlastet unseren Körper und seine Organe, führt zur Gewichtsabnahme und hebt unsere Stimmung. In mehr als 50 Rezepten zeige ich, wie gesund und auch einfach wir mehr Lebensfreude erreichen können. Spannendes Plus: Basics zum Wunderorgan Darm, dem Jo-jo-Effekt und dazu, welche Rolle Bewegung, Organgymnastik und Seelenfasten spielen.
➡️https://amzn.to/3U0a6zT

➡️DETOX SO EASY
Neustart für den Körper 😍
Eine Detox - Kur entgiftet den Körper und aktiviert die Selbstheilungskräfte! Viel Trinken, Essenpausen und meine unkomplizierten Rezepte helfen dabei😃. Gesundes Frühstück, wärmende Suppen, leckere Salate und ausgewogene Hauptgerichte machen es ganz leicht, die Kur einzuhalten - dadurch abzunehmen, unseren Körper zu entschlacken und das Immunsystem zu stärken.
➡️https://amzn.to/3GIXjPA

➡️ CLEAN FOOD
Power für den Körper
Echtes Essen bedeutet: frei von künstlichen Zusatzstoffen oder Geschmacksverstärkern, frisch zubereitet 🤩 - ich habe spannende Infos, worauf wir beim Einkauf achten sollen, tolle abwechslungsreiche Rezepte für leckere Aufstriche, Salate, Suppen, schnelle Snacks, Getränke ...denn dann fühlen wir uns wohl in unserem Körper. Mit einer ausgewogenen, pflanzlichen Ernährung kommen die Nährstoffe wirklich in unseren Zellen an.💚
https://amzn.to/3EBfunk


📪 INSTAGRAM:   / ohlala_solala  
📮HOMEPAGE: http://www.andreasokol.de
📔FACEBOOK :   / ohlalasolala  

🤓 Alle meine Bücher:
😃 Das gute Laune Kochbuch : https://amzn.to/3bwRGXy
🌍 Alles sauber oder was ❓: https://amzn.to/3vsfhwt
💚 Das alles verwenden Kochbuch: https://amzn.to/3cw3a9s
👍 Kann ich selbst mach ich selbst : https://amzn.to/2QIyAA9
⭐️ Easy Detox https://amzn.to/3GIXjPA
🍎 Basenfasten ganz easy: https://amzn.to/3U0a6zT
😍 Clean Food https://amzn.to/3EBfunk

👍 DAS GUTE LAUNE KOCHBUCH ⭐️⭐️⭐️ jetzt bestellen ✅ https://amzn.to/3SOKJBO
Wäre es nicht schön, gut gelaunt und voller Energie durch das Leben zu gehen…
Wir haben das selbst in der Hand - es hängt davon ab, was wir uns auf den Teller packen …
Wusstet ihr, dass ihr euch eine gescheite Portion Glück auch kochen könnt?!
Gesund und köstlich muss kein Widerspruch sein -
In diesem Buch bekommt ihr viele Rezepte und Tipps für gute Laune 😍 Wir sollen uns nach dem Essen kräftig, glücklich, leicht und motiviert fühlen und nicht, wie es oft ist, schlapp und kaputt, deshalb habe ich besonders gute Rezepte für euch entwickelt. Wie immer pflanzlich, schnell & köstlich.
Wenn wir Lebensmittel essen die Nährstoffe liefern, die in unserem Körper dafür sorgen uns gut zu fühlen - dann haben wir uns meiner Meinung nach richtig ernährt.

Hier gibt es noch weitere Informationen zu meinen Büchern:
➡️ ALLES SAUBER ODER WAS ❓Über 100 Rezepte für ein gesundes Immun- und Ökosystem. Aber auch für eine Darm - Reinigung und Sanierung. So bleiben wir gesund und schonen die Umwelt - dieses Buch beinhaltet die gesamten ökologischen Kreisläufe und bietet Alternativen zu herkömmlichen, industriellen Reinigungsmitteln. Das Buch für eine saubere Weste 😍😍😍😍 ➡️https://amzn.to/3vsfhwt

➡️ DAS ALLES VERWENDEN KOCHBUCH ⬅️
💚 Dieses Buch vereint 75 großartige Rezepte, Meal Prep & Zero Waste für eine gesunde, nachhaltige Ernährung 💚 Ihr bekommt sehr viele wichtige Nährstoffe und macht zudem auch noch eine gesunde Diät. Lasst uns gemeinsam Lebensmittelverschwendung clever stoppen und dabei köstlich essen ❗️ Es ist Zeit für ein neues Bewusstsein unseren Lebensmitteln gegenüber 😍
➡️ https://amzn.to/31Yli7U

Autophagie durch Intervallfasten wie zum Beispiel : 16:8 oder 5:2 oder 20:4 es gibt verschiedene Ansätze.

Wissenschaftler gehen davon aus, dass der zeitweise Verzicht auf Nahrung zudem eine Art Verjüngungskur auslöst: Während der Essenspause kommt es zu einem Energiemangel in den Zellen, der Körper startet den Prozess der Autophagie.

Autophagie meint den Vorgang der Selbstreinigung, bei dem der Körper nicht benötigte, geschädigte oder krankhafte Zellen abbaut und anschließend wiederverwertet – quasi als körpereigene Müllabfuhr. Die Zellen werden vom angesammelten "Müll" (schädlichen Stoffe, unbrauchbaren Eiweißen und alten Zellbestandteilen) befreit, Zellreinigungsprozesse werden aktiviert und die Zellen erneuert.

Hier gibt es noch mehr zur Autophagie zu lesen :)
https://www.biophys.mpg.de/2746239/au...
oder
https://www.oekotest.de/gesundheit-me...