Comment sortir d'une relation toxique facilement ? (s'évader de la prison mentale)

Pourquoi les relations toxiques sont des prisons aux portes ouvertes ? Ps : je dessine bien ?
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Tu crées ta propre prison mentale

Pourquoi les relations toxiques sont des prisons aux portes ouvertes

Je vais devoir manoeuvrer de manière fine, car même en le disant, on le voit pas

T’as pas de barreaux
T’es pas attaché avec des menottes dans une cave

Pourquoi on arrive pas à en sortir ?

Mais tu restes.
Tu pourrais partir.
Tu pourrais dire stop.
Tu pourrais couper les ponts.

D’ailleurs tes copains te le disent

Mais tu restes. Encore.Et encore.

Même après rupture t’y penses encore.

Il y a une prison bien plus vicieuse que celle faite de murs :
👉 la prison mentale

Et elle a une particularité glaçante :Tu l’as construite toi-même

💡 ÉTAPE 1 : Tu préfères ton histoire à la vérité

“Le plus grand piège, c’est celui qu’on refuse de voir”

On s’invente des films.
On colle des intentions qui nous rassurent.
On repeint l’enfer en rose pastel.
“C’est pas vraiment de la manipulation, c’est juste qu’il/elle est blessé·e.”
“Il/elle m’aime, juste à sa manière.”
“Il/elle va changer.”

Et pendant que tu justifies… tu subis.

🎯 Exemple 1 :
Un homme sent qu’il y a un truc qui cloche. Sa copine lui dit qu’elle l’aime, qu’elle est sincère. Mais elle profite. Elle ne l’aime pas, elle l’utilise. Et il le sent. Mais il préfère croire qu’elle l’aime.

Il y a l’histoire centrale (besoin de ton fric, envie de te détruire)

C’est le noyau.

A quoi tu as accès ? Au narratif rajouté dessus.

🎯 Exemple 2 :
Une femme pense que son mec est juste “dans une mauvaise passe”.Mais non. Il joue avec ses blessures. Il contrôle. Il attaque ses failles.
“Ce n’est pas l’amour qui t’attache. C’est ton espoir que ce soit de l’amour.”

💡 ÉTAPE 2 : Ton ex connaît tes failles mieux que toi

Il/elle est trop malin ?
Non c’est marqué sur ton front

Et il/elle les exploite.
T’as peur d’être abandonné·e ? Rejeté ?👉 Il/elle part, revient, t’ignore, te bloque, te débloque.
Tu manques de confiance ?👉 Il/elle insinue que tu n’es jamais assez. Jamais à la hauteur.
Tu veux être aimé·e pour qui tu es ?👉 Il/elle t’adore… mais uniquement quand tu fais ce qu’il/elle veut.
Tu veux un enfant ?

Les relations toxiques ne t’inventent pas un mal-être.Elles réveillent celui que tu n’as jamais soigné.

🎯 Étude : Le concept de "répétition traumatique" de Freud montre qu’on rejoue inconsciemment notre passé pour tenter de le réparer.
Mais dans ces couples… on ne le répare pas.
On le revit.

💡 ÉTAPE 3 : Tu confonds attachement et amour

Tu penses que penser à ton ex, c’est la preuve que c’était intense.
Tu crois que souffrir, c’est la preuve que tu l’aimais vraiment.
Tu crois que ton manque, c’est de l’amour.

Non.
C’est une addiction émotionnelle.

Tu n’aimes pas la personne. Tu es accro à la sensation qu’elle provoque en toi

🎯 Étude : Le biais de confirmation (Festinger, 1957) explique que l’on sélectionne les informations qui confirment ce que l’on croit déjà.👉 Tu vois les “je t’aime” mais tu ignores les humiliations.👉 Tu entends les promesses mais pas les actes.

💡 ÉTAPE 5 : Tu es dans une boucle. Et c’est voulu.

Tu ne répètes pas par hasard.
Tu rejoues ton histoire d’origine. Celle où tu n’as pas été vu·e, respecté·e, protégé·e.
Et ton ex te redonne cette scène.

Encore. Encore. Encore.
Il/elle te dit : “tu es trop.”
Il/elle te fait sentir de trop.
Il/elle part. Et tu ressens l’abandon.

Et toi tu restes. Parce que c’est familier.

Tu ne choisis pas ce qui te fait du bien. Tu choisis ce qui te ressemble.

La porte est ouverte. Mais tu dois la voir.

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▬▬▬▬▬▬▬ 👀 QUI EST ANTOINE PEYTAVIN ? ▬▬▬▬▬▬▬

Entrepreneur • Conférencier • Coach international • Auteur de 2 best sellers

Souvent cité dans la presse, il a une réputation impressionnante et internationale. Il figure depuis 15 ans parmi les coach français les plus expérimentés.

Considéré comme une référence dans le milieu, il a créé plus de 200 formations et coaché plus de 10.000 personnes qui ont profité de son expertise et de ses stratégies efficaces.

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