二の腕のストレッチ【4種目】

二の腕のストレッチ方法をご紹介します。
二の腕の前後を伸ばす基本的な4種目のストレッチと、
腕に関わる応用のストレッチを2種目解説しています。
ぜひ、動画を参考におこなってみてください。

【メニュー】
0:00 はじめに
0:14 上腕三頭筋のストレッチ①
2:13 上腕三頭筋のストレッチ②
3:28 上腕二頭筋のストレッチ①
5:20 上腕二頭筋のストレッチ②
6:25 わきの下ののストレッチ（前鋸筋・広背筋）
8:19 胸のストレッチ（大胸筋）
10:12 まとめ


※ストレッチの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください


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#グロング #二の腕ストレッチ #腕ストレッチ


【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平

詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/

■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）

【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。

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【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。

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