ILE KROKÓW DZIENNIE TRZEBA ROBIĆ? WYNIKI BADAŃ I MOJEGO WYZWANIA!

Zobacz wyniki mojego wyzwania "10 000 kroków dziennie przez 50 dni"! Przy okazji podzielę się z Tobą wynikami badań i opowiem:
👉 skąd wziął się mit 10 tys. kroków?
👉 czy rzeczywiście warto robić akurat 10 000 kroków każdego dnia (a może jednak mniej?)?
👉 jak zwiększenie liczby kroków może poprawić sen?
👉 co nauka mówi o pozytywnym wpływie chodzenia na zdrowie?
👉 jakie WADY wyzwania krokowego zauważyłam?
👉 czy udało mi się sprostać założeniom projektu?
👉 co mnie zaskoczyło po 50 dniach mojego eksperymentu?

Zdradzam tam także, czy zamierzam kontynuować tę codzienną praktykę 🙂

📧 CHCESZ, ŻEBYM POPROWADZIŁA WYKŁAD DLA TWOJEJ FIRMY LUB NA KONFERENCJI? Napisz na biuro@magdalenakomsta.pl
👉 ZAPISZ SIĘ NA SENNY NEWSLETTER: https://magdalenakomsta.pl/

✅ SUBSKRYBUJ: https://bit.ly/PaniOdSnu
📸 INSTAGRAM:   / paniodsnu  

Nocne marki vs skowronki:    • CZY KAŻDY MOŻE WSTAWAĆ O 6:00 RANO (I CZUĆ...  
Sen a odchudzanie:    • Jak SCHUDNĄĆ dzięki spaniu?!  
Najczęstsze pytania o sny:    • O CZYM NAJCZĘŚCIEJ ŚNIĄ LUDZIE? 😴 | NAJPOP...  
Powody uczucia niewyspania:    • 7 powodów, przez które czujesz się NIEWYSPANY  
O inercji sennej:    • Jak się ROZBUDZIĆ?  
Ile powinno się spać:    • Ile powinno się SPAĆ?  
O wpływie alkoholu na sen:    • Alkohol: POMAGA zasnąć czy SABOTUJE Twój s...  
Jak hałas wpływa na sen:    • Jak Taylor Swift i samoloty pogarszają jak...  
Zrelaksuj się (nie tylko przed snem):    • Relaksacja na sen i stres