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実践ストレッチ① 【簡単！効果◎】字幕あり
Автор: Y H ストレッチ スタジオ
Загружено: 3 июл. 2022 г.
Просмотров: 514 098 просмотров
Описание:
立った状態から始まるストレッチ体操です。
無理せずに徐々に体を慣らしましょう。
ストレッチ 体操 誰にでも 簡単に 効果があります！
高齢者 不調改善 元気になれます。
毎日 行うと 効果的です。
※モデルさんは左右対称に動きますので、鏡に映った様に真似してください。
チャンネル登録よろしくお願いいたします
ホームページ：https://yhstretchstudio.wordpress.com/
お問い合わせ：https://yhstretchstudio.wordpress.com...
00:00 先頭
00:26 首と肩
01:25 腕の後ろ
02:20 体側/背中と腰
04:19 脚の後ろ/肩と腰
05:23 股関節と背中
05:53 背中
06:29 お尻/ももの後ろ/腰
08:25 ももの前
09:30 腰/ももの後ろ/ふくらはぎ
10:35 体側/ 脚の後ろ
11:39 ももの内側/腰
12:44 腰
13:19 上半身
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