自然减脂掉肌肉没这么容易

今天跟大家来分享一下，其实自然减脂掉肌肉并没这么夸张。像很多人所说的，减脂会掉很多肌肉。如果你减脂的时候训练饮食方法科学，肌肉保留度是可以很高的。我这半年的减脂，其实严格来说也就是五个月时间。我从15-16%的体脂，一路减到6-7%体脂，直到两周前比完赛，我现在仍然是维持在个位数体脂，8%左右。我的体重从开始减脂前的74公斤减到现在64公斤，自我感觉肌肉保留度还是很高的，而且我的减脂是减到比较极致了。我相信大多数人没什么事不会减脂减到个位数吧，所以如果你想有效保留肌肉地自然减脂是很容易的。下面我就分享一下自己的经验。

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