CARDIO TABATA N°2 - 12 MIN - AVEC ET SANS SAUTS - Avec Lorine et Sarah 🤩
Автор: TeamAPA
Загружено: 2025-11-09
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On se retrouve aujourd'hui pour notre 2ème CARDIO TABATA !
Toujours 12 minutes d'effort, en compagnie de Lorine et Sarah de la TeamAPA ! 🙋🏼♀️🙋🏻♀️
Chaque tour de 4 minutes c'est :
👉🏼 20s. d'effort, 10s. de récupération
👉🏼 2 x 4 exercices
👉🏼 2 versions en temps réel ! (Avec ou sans sauts, avec chaise ou non)
1 TABATA d'échauffement et 2 TABATA "d'effort" !
Est-ce que la séance s'est bien passée ? Dites le nous en commentaire !! 💬🔥
Et n'oubliez pas : le plus important ? Prendre du plaisir en bougeant ! 🤩
A bientôt !
Mon contact :
🧘🏼♀️ Lorine : Enseignante en Activité Physique Adaptée Libérale
🖥️ Instagram : @envie.apa / Facebook : EnVie APA
📩 Mail : [email protected]
💡 Visio collectives d'APA plusieurs fois par semaine (les mardis et vendredis à 7h30, les mercredis à 12h, les dimanches à 9h...). Vous pouvez me contacter pour plus d'informations 🤗
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