TREENILOGI 2024: Etureidet, pohkeet ja rinta
Автор: Punttisaaga
Загружено: 2024-03-30
Просмотров: 2125
Katsaus 3-jakoisen treeniohjelmani käytännön toteutukseen. Tässä jaksossa etureisi-rintatreenin B-variaatio. Treenipaikkana Mentor Impivaara Turussa.
Jako:
etureisi-rinta-pohje
selkä-takareisi
käsi-olkapää-pohje
etureisi-rinta
takareisi-selkä-pohje
olkapää-käsi
jokaisessa treenissä kiertävät A- ja B-variaatiot (12 erilaista treeniä ohjelmassa)
5-6 treeniä viikossa
00:00 intro
01:06 hack-kyykky
07:52 sissyhack
16:07 pohkeet prässissä
23:24 penkkikone
29:50 taljaflyes alaviistosta
Valmennuspalvelutiedustelut:
ellmen.mikko@gmail.com
/ punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/th...
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
