TREENILOGI 2024: Selkä ja takareidet
Автор: Punttisaaga
Загружено: 2024-03-14
Просмотров: 3401
Katsaus 3-jakoisen treeniohjelmani käytännön toteutukseen. Tässä jaksossa selkä-takareisitreenin A-variaatio. Treenipaikkana Mentor Impivaara Turussa.
Jako:
etureisi-rinta-pohje
selkä-takareisi
käsi-olkapää-pohje
etureisi-rinta
takareisi-selkä-pohje
olkapää-käsi
jokaisessa treenissä kiertävät A- ja B-variaatiot (12 erilaista treeniä ohjelmassa)
5-6 treeniä viikossa
00:00 intro
01:22 leuanveto MO
04:46 tuettu YK alataljasoutu
10:21 ylätalja MO takanojalla
18:15 reisikoukistus istuen
28:31 selänojennus
Valmennuspalvelutiedustelut:
ellmen.mikko@gmail.com
/ punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/th...
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
