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《正念教養第02週｜用這 6 步呼吸回到自己｜覺察 × 呼吸 reset》
Автор: Ann 親子書房練習曲
Загружено: 2025-11-27
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延伸影片
《正念教養一週一練習｜親子情緒管理 × 好好說話的家庭練習》
• 《正念教養一週一練習｜親子情緒管理 × 好好說話的家庭練習》
🌱 正念教養一週一練習｜第02週：覺察 × 呼吸 reset
這週，我們一起練習一件真正能改變教養的事情：
在混亂裡，把自己找回來。
覺察不是冥想、不是要你完美，只是一個很簡單的練習——
我現在正在發生什麼？我願意停一下嗎？
這支影片會帶你做一次
B.R.E.A.T.H 六步呼吸 reset
每天一次，你會發現：
你不再那麼容易爆、那麼容易被孩子的情緒拉著跑。
你正在成為更穩定的自己。
📌 這是「正念教養一週一練習」系列影片的第二週
如果你希望我持續做後面的練習，也想看更多示範影片，
歡迎留言告訴我。
💛 記得：願意停一下，就是進步。覺察開始的那一刻，就是改變。
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