Скачать
TTF EP42: ท่า squat ที่ถูกต้องแบบง่ายๆ
Автор: ThaiTopFitness
Загружено: 2018-10-10
Просмотров: 384134
Описание:
หลายคนมากชอบสับสนเรื่องท่า squat นะครับ
ง่ายๆ:
1) ให้มันรู้สึกธรรมชาติ
2) ให้เข่ากับเท้าไปในทางเดียวกัน
3) ทิ้งน้ำหนักไว้ที่ส้นเท้าเป็นหลัก
4) ลงลึกจนสะโพกต่ำกว่าเข่า
5) ตอนขึ้นก็ให้หน้าอกกับสะโพกขึ้นพร้อมกัน อย่ายกสะโพกก่อนนะครับ
6) เรื่องของการหายใจก็แล้วแต่สะดวกครับ
จริงๆ แล้วมันมีแค่นี้ อย่าเพิ่มใส่น้ำหนักที่หนักนะครับ ฝึกท่าให้ถูกต้องไว้ก่อน
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
