Você está treinando força ERRADO? | Fale com o Especialista #02

O método que prepara o corpo para o triathlon de verdade!

No segundo episódio da série Fale com o Especialista, fomos até a Care Club para viver, na prática, um treino de fortalecimento pensado exclusivamente para atletas.

Quem conduz a sessão é Patrick Falcão, preparador físico com anos de experiência trabalhando com atletas de diferentes modalidades.
Aqui, o foco não é a musculação tradicional, é força com transferência real para o esporte.

Durante o treino, exploramos exercícios que trabalham:
•⁠ ⁠equilíbrio e controle unipodal
•⁠ ⁠fortalecimento de core
•⁠ ⁠estabilidade e coordenação
•⁠ ⁠musculaturas-chave para corrida

O diferencial está na aplicação: cada exercício tem um porquê claro dentro da modalidade.
E mais importante, o método não é restrito a atletas avançados. Há progressões e regressões que permitem que iniciantes também façam, com segurança e eficiência.

Esse vídeo nasce para reforçar uma ideia que muita gente ainda negligencia: o fortalecimento como a quarta modalidade do triathlon.

E, curiosamente, costuma ser a primeira a ser deixada de lado quando o tempo aperta e quando, na verdade, deveria ser a última.

É o fortalecimento que mantém o corpo preparado para absorver carga, prevenir lesões e sustentar o volume de treinos ao longo da temporada.

Se você busca: melhorar performance, reduzir risco de lesão, aguentar mais volume com qualidade e treinar força de forma inteligente, esse episódio é pra você.

▶️ Assista até o final e conta pra gente: o fortalecimento já faz parte da sua rotina ou ainda fica em segundo plano?

E se você conseguiu replicar os exercícios aí no seu treino, comenta aqui em baixo: #tapago

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Equipe de captação e edição:   / marcelo.correiia   e   / eusouovilla  

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