【痩せ型なのに高血糖】血糖値が上がる仕組みと対策【管理栄養士 赤松るみ】

【今回の動画の内容】
今回の動画は
日本人に多くみられる
痩せ型なのに高血糖 の原因と対策について。

血糖値を正常にするための
食事法と運動に関して解説しています。


01:48 痩せ型か肥満型かの指標
03:25 血糖値と糖尿病の関係について
06:50 血糖値を正常にするために





▼「血糖値が気になる方へ」再生リスト
   • 血糖値が気になる方へ  

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【赤松るみプロフィール】
管理栄養士
健康食育シニアマスター

◆活動内容
・食サポートプログラム
・食事コンサルティング
・特定保健指導
・コラム執筆
・講義・講演・ワークショップ

◆経歴
36歳まで広告制作会社のディレクターとして働き、多忙な毎日で体調に不調をきたす。「どんなに仕事が好きでも、体と心が元氣でなければ意味がない」。そう思い、人を元氣にできる管理栄養士の資格取得を決意。栄養専門学校で2年学び、病院の厨房で大3年半、治療食の調理を経験し、41歳で管理栄養士国家資格を取得。現在はフリーの管理栄養士として、主にメタボリック症候群の方向けの個別栄養相談を実施している。

働き盛りで忙しい方でも、子供さんが小さくて時間がない方でも、無理なく続けられる食事法や健康法を伝えることを大切にしており、日々の食事をInstagramとTwitterで毎日発信。ご飯をみそ汁を中心としたシンプルな食事、3食の食べる配分や時間、食べ方に意識を向けることで、心と体が変わっていくことを伝えている


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