Стоит ли использовать голодание через день (ADF) или OMAD для похудения?

Это видео — бесплатный ознакомительный фрагмент моего 6,5-часового курса «Интервальное голодание: быстрая и длительная потеря веса». По этой ссылке вы сможете перейти к полному курсу:

https://www.udemy.com/course/intermit...

В этом видео доктор О. объясняет, почему он выбрал чередующееся голодание (ADF) вместо разового питания (OMAD).

Вот план интервального голодания, которому я следовал, чтобы похудеть на 74 кг за год:

   • I Lost 165 Pounds Using Alternate Day Fasting  

Вот план питания, которому я следовал, чтобы похудеть на 74 кг за год:

   • What I Ate to Lose 165 Pounds (with Altern...  

Вот как интервальное голодание спасло мне жизнь:

   • How Intermittent Fasting Saved My Life  

Отказ от ответственности за медицинские аспекты:

Эта видеопрезентация не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего заболевания или симптома. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией и не откладывайте обращение за ней из-за того, что вы прочитали или увидели в этой информационно-образовательной видеопрезентации. Вы используете и доверяете этой видеопрезентации на свой страх и риск. Если вы считаете, что у вас может возникнуть неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните по номеру 911.