30分弁当｜メルルーサ＆野菜たっぷり❣️だし香るおかずセット（レンチン2品・フライパン2品）

フライパンで2品 & レンチンで2品を作っていきます。やすまるだし（粉末）は、すべて小さじ1/2で統一しているので作りやすく、覚えやすいレシピです。
メインは「メルルーサとキャベツのだしバター蒸し」。副菜も彩りよく、作りおきしやすいものをそろえています。実際は同時進行ですが、動画では1品ずつご紹介しています。
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四国で大人気のだしパック ”やすまるだし”。
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⏱ 目次
00:00 OP
0:17 『やすまるだし』について
0:45 メルルーサとキャベツのだしバター蒸し
1:11 にんじんのだし炒め
1:39 レンチンでインゲンのごま和え
2:21 玉ねぎとラディッシュのだしマリネ
3:10 仕上げ
3:33キャンペーンについて
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◆メルルーサとキャベツのだしバター蒸し
【材料（3人分）】メルルーサ200g／キャベツ66g／長ネギ12cm／バター10g／やすまるだし(粉末)小さじ1/2／酒大さじ1
【要約】キャベツと長ネギの上にメルルーサをのせ、酒→だし→バターをのせて7分蒸すだけ。
🍳メルルーサとキャベツのだしバター蒸し https://cookpad.com/jp/recipes/25229106
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◆にんじんのだし炒め
【材料】にんじん1本(100–120g)／ごま油小さじ1/2／砂糖ひとつまみ／みりん小さじ1／しょうゆ小さじ1／やすまるだし(粉末)小さじ1/2
【要約】にんじんを炒め、砂糖→みりん→しょうゆ。火を止めてだしをふって仕上げる。
🍳にんじんのだし炒め https://cookpad.com/jp/recipes/25229119
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◆レンチンでインゲンのごま和え
【材料】インゲン90g／みりん小さじ1/2／しょうゆ小さじ1/2／やすまるだし(粉末)小さじ1/2／砂糖小さじ1/2／すりごま大さじ1
【要約】インゲンを2分レンチン→蒸らし→調味料と和えるだけ。
🍳レンチンでインゲンのごま和え https://cookpad.com/jp/recipes/25229127
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◆玉ねぎとラディッシュのだしマリネ
【材料】玉ねぎ1/4個／ラディッシュ2〜3個／やすまるだし(粉末)小さじ1/2／酢大さじ1／砂糖小さじ1/2／オリーブオイル小さじ1／塩ひとつまみ
【要約】玉ねぎを20秒レンチン（辛ければ水にさらす）。調味料と和え、ラディッシュを加えて置くだけ。
🍳玉ねぎとラディッシュのだしマリネ https://cookpad.com/jp/recipes/25229073/
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アメブロまとめ記事：(URL)
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📌 やすまるだしレシピ再生リスト
   • アスママのやすまるだし/ギノーみそレシピ  

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