Treino Funcional de Surf - "MEMBROS INFERIORES", com professor Felipe Vidotto (Cross Pipa).
Автор: Dica Surf
Загружено: 2020-06-09
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💀 "MEMBROS INFERIORES"
Você pode realizar esses exercícios em casa, no horário que achar melhor. Ao fortalecer seus Membros Inferiores você vai ganhar mais força e resistência para mandar manobras, como aéreos, rasgadas, batidas, etc...
▶️EXERCÍCIO 01:
Elevação Pélvica com Chute
[20x (10 cada lado) + 3 Séries]
▶️EXERCÍCIO 02:
Salto Unilateral
[20x (10 cada lado) + 3 Séries]
▶️EXERCÍCIO 03:
Saltos Avançados
[20x + 3 Séries]
ALOHA! Bom surfe e bom treino para vocês!
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