Jak obniżyć tętno podczas biegania? Dwie metody dla amatorów.

Biegasz z wysokim tętnem i szybko się męczysz? Masz problem z wydłużeniem dystansu?

Wysokie tętno podczas biegania sprawia, że szybciej się męczymy i dłużej dochodzimy do siebie po treningu. Problem wysokiego tętna podczas biegania pojawia się także u osób, które biegają kilka miesięcy, a nawet lat.

W tym filmie przedstawię wam dwie metody, które polecam, by zredukować tętno podczas biegania. Jeżeli zaczynasz biegać to szczerze polecam wypróbować je obie. Stosowałbym je przez pierwsze kilka miesięcy biegania i regularnie delikatnie zwiększał dystans na treningach. Osoby wytrenowane również powinny z nich korzystać jeżeli czują taką potrzebę, a ich baza tlenowa wymaga poprawy.

Baza tlenowa, o której mówię w filmie to nic innego, jak zdolność serca do efektywnego pompowania krwi, która u osób wytrenowanych umożliwia aktywność sportową na niższym tętnie. Żeby ją wypracować trzeba lat. Niemniej odpowiedni trening biegowy i dbanie o regenerację pozwala notować stały progres i cieszyć się z biegania już po kilku tygodniach.

👋Wesprzyj moją pracę👋 - postawi mi kawę ☕
Link - https://buycoffee.to/zycienasportowo

Moi ulubieńcy od lat i dawni wspierający kanał Życie na sportowo

🙋🏻‍♂️Dla chętnych podjęcia współpracy treningowej/żywieniowej - https://www.polowanienazdrowie.pl/
💪Trening w domu - https://dav-ski.pl/
🏋️‍♀️Solidne dźwiganie - https://axxo.pl/
🥑Zdrowa żywność - https://sklep.brat.pl/
1️⃣Ulubiona marka suplementów - https://sklep.kfd.pl/kfd-nutrition-m-...