Медитація. Дихальна вправа.

У багатьох людей під час стресу дихання стає не глибоким. Ми дихаємо тільки грудьми, а не животом, і особливо скорочуємо видих. Дихальна вправа може швидко та легко призвести до розслаблення. Концентрація на власному диханні - це метод розслаблення, який можна використовувати будь-коли і будь-де.

Ти можеш отримати безкоштовну психологічну допомогу 💙💛

krisenchat Ukrainian – це цілодобова служба психологічного консультування для всіх українців. Ми надаємо безкоштовну психологічну підтримку у форматі чату для всіх українців 7 днів на тиждень.

Ти відчуваєш стрес через воєнні дії, прибув в чужу країну чи просто потребуєш підтримки? Ми тобі допоможемо! У тебе є можливість поспілкуватися українською та російською мовами з кваліфікованими психологами-консультантами в чаті WhatsApp, Telegram або SMS та швидко отримати підтримку. Безкоштовно. Безпечно. Конфіденційно. Анонімно.

krisenchat Ukrainian – це безпечне місце для твоїх почуттів, страхів та думок. Все, що ти розкажеш нам у чаті, є конфіденційним. Увесь процес консультації проходить анонімно. Під час консультацій ми не збираємо інформацію про твою особистість, за бажанням ти можеш не називати нам своє реальне ім'я, використовуючи псевдонім

➤ Щоб розпочати консультацію, напиши нам повідомлення у WhatsApp чи SMS за номером: +491573599312 або у Telegram: @krisenchatUA_bot

➟ Telegram: https://bit.ly/_krisenchatUA_bot
➟ WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send/?phone=...
➟ TikTok:   / krisenchat_ukrainian  
➟ Instagram:   / krisenchat_ukrainian  
➟ Krisenchat: https://krisenchat.de/uk/ukraine

#krisenchat #психологічнадопомога #психолог